关于瑜伽
| 练习瑜伽注意事项 （此文已搬到新家） | 2006-08-23 19:36 |
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练习瑜伽注意事项 瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。需要注意以下事项： ▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 ▲练习前需尽量解完大、小便。 ▲在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。 ▲不要在烈日下做瑜伽。 ▲做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。 ▲不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导.. | |
| 阅读全文 | anqi | 729次浏览 0篇评论 | 分类：关于瑜伽 | |
| 养颜又养生的静坐美容法[转贴] （此文已搬到新家） | 2006-08-23 19:04 |
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“静坐”是最近在日本兴起的美容方法，深受女士们喜爱。日本专家认为， 静坐不仅是一种养生之道，而且是美容养颜的方法。 静坐可以使脸部皮肤内层的水分充足，营养增加，达到美化面部皮肤的作用，而且能使头发乌黑发亮，眼睛清澈明亮，使浮躁不安的情绪趋于平静，达到气血平静，阴阳平衡，愉悦身心，延年益寿的效果。可以说静坐是一种有效调节心理，使之达到一种良好的平衡状态的方法。 静坐美容的方法颇为简单，外部条件是要远离嗜杂的都市人群，拢一个环境清静、通风良好的房间，然后坐下入静即可。看似简单静坐的同时还需要心理上的调节，基本要领是静坐时，身体端正，不动不摇；宽衣松带，两手仰掌，两拇指相抵，安于脐下.. | |
| 阅读全文 | anqi | 587次浏览 0篇评论 | 分类：关于瑜伽 | |
| 瑜伽帮你调节心理平衡 （此文已搬到新家） | 2006-08-23 18:58 |
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最近，一直觉得没力气，身体有些虚弱，天气又热，很有些懒散了，总之是没精神。妹妹这两天打电话说让我去练瑜伽。以前听别人说好象挺难学的，去健身房学应该比较贵，所以一直没有想要学的意思。 今天小妹又来电话问起这事，我上网查了一下关于瑜伽，顺便贴在这里，慢慢自学了。这里有一篇[瑜伽帮你调节心理平衡]的文章。欢迎有学瑜伽的朋友指教哦！！ 瑜伽帮你调节心理平衡 任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。 一个人如果长期处于过度紧张的状况(.. | |
| 阅读全文 | anqi | 571次浏览 1篇评论 | 分类：关于瑜伽 | |
